Découvrez ce qu'est la SOPHROLOGIE 

Qu'est ce que la sophrologie 

La SOPHROLOGIE  vient du grec  SOS= harmonie; PHREN= conscience et LOGOS= science traduit littéralement "science de la conscience en harmonie".

La sophrologie est une méthode précise qui permet de trouver un équilibre psychique et physique, de prendre conscience de ses capacités et de les mobiliser. C'est aller à la rencontre de soi-même, se mettre à l'écoute, observer et comprendre ce qui se manifeste en soi (ses ressentis, ses émotions, ses sentiments) et trouver être en harmonie avec son corps et son esprit.

Appliquée facilement au quotidien, la sophrologie devient une vraie pédagogie existentielle qui installe progressivement et efficacement une manière de vivre plus positive, plus harmonieuse. Elle aide à chasser les angoisses, le stress, les peurs et les tensions.

L'origine de la sophrologie

La Sophrologie a été créée dans les années 60 à Barcelone par le Dr Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) dans le but d’apaiser la souffrance de ses patients.

 

Son approche médicale initialement va  bien au-delà du domaine de la santé, et les champs d’application de la Sophrologie dans la vie quotidienne sont désormais très vastes.

 

La Sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de zen appliquées au monde occidental. Ses bienfaits ont été prouvés d’un point de vue neurophysiologique et la pratique de la Sophrologie est appréciée  pour son efficacité dans la gestion du stress et des émotions.

Comment pratique t'on ?

La sophrologie se pratique debout ou assis .

Elle consiste en des exercices de respirations, de visualisations positives, de relaxations  dynamique. Des exercices faciles et accessibles permettant d'installer la détente, de découvrir et conquérir les capacités et les ressources existantes en chacun de nous.

Au fil des entraînements, s’installe un nouveau rapport à soi et au monde, une  perception apaisée et positive de la vie, une confiance en l'avenir : une manière plus harmonieuse de vivre.

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Sophrologie et Yoga Adultes et enfants

à Toulouse Lardenne