yoga

Je vous propose une pratique de yoga traditionnel . Mais assez TONIQUE.

L'idée de la pratique est de mettre du mouvement dans le corps , de créer de l'espace  pour dénouer et étirer  le corps mais aussi observer la matière physique et le mental .

Le cours de décompose en plusieurs phases telles que :

 

• ​​ASANAS : postures dynamiques et tenues,  placement du corps travaillant l'équilibre, la stabilité l'étirement, renforcement musculaire et souplesse

​

• PRANAYAMA : le contrôle du souffle avec des techniques respiratoires, mudras, amélioration  et utilisation de la capacité respiratoire, maîtrise du mental et des émotions 

​

• DHYÂNA : méditation= apprendre à visualiser et à  se concentrer . Agissant ainsi sur le contrôle du corps, de la respiration et du mental,  c'est un de véritable exercice mental de concentration et de volonté.

​

Chaque cours est une expérience unique.

​

Les cours proposés sont tous niveaux.