Le yoga est une discipline qui procure de nombreux bienfaits : il répond de manière adapté à leur besoin. 

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• Stimuler le développement naturel de l'enfant (à son rythme et en fonction de ses capacités)

• Développer l'écoute des sensations et perceptions du corps 

• Donner une meilleure perception spatiale

• Aider à appréhender les limites et les capacités physiques

• Participer à une meilleure coordination physique

• Développer muscle et force et souplesse dans la douceur

• Aider à réguler le métabolisme

• Aider à l'ancrage et à être dans le moment présent (notamment avec la respiration)

• Développer la confiance en soi : progrès et réussite de posture valorise l'enfant et l'encourage à persévérer

• Encourager le calme et la détente

• Aider au contrôle de ses réactions, de ses émotions

• Enseigner le non jugement envers soi et les autres