«Le hatha yoga donne la priorité au corps physique, qui est le support de l’existence de l’âme et de son activité.
La pureté du mental est impossible sans la pureté du corps dans lequel il fonctionne et par lequel il est affecté.
La philosophie du yoga donne la primauté à la mobilisation du corps et au contrôle du souffle vital.»
Swami Vishnudevananada

Yoga

Qu'est ce que le YOGA ? 

Apparu en Inde il y a des milliers d'année, le yoga est  une philosophie de vie fondée sur une vie simple et une pensée élevée, une discipline du corps et de l'esprit.

YOGA  signifie UNION . Il cherche à unir le corps et l'esprit . Il s'agit d'entraîner le corps et l'esprit, de travailler sur ses émotions.


 

Exporté en occident il y une soixantaine d'années, il est pratiqué dans sa dimension physique : c'est la HATHA YOGA. Les postures sont appelées ASANAS.

Le but du HATHA YOGA  est de parvenir à une forme de paix intérieure.

L'état interne, plus calme, amène une bonne santé, un corps souple, la gestion du stress.

Il convient à tout le monde et peut être pratiqué à n'importe quel âge, quelle que soit votre condition physique. Il n'y a pas de pré-requis exigé pour démarrer la pratique du yoga telle que la souplesse.

La pratique est douce  , elle aide à : 

  • développer les muscles, 

  •  garder le corps jeune en amenant souplesse et vitalité,

  • préserver la santé de la colonne vertébrale 

  • améliorer le système nerveux et la circulation,

  • stimuler et masser les glandes et les organes internes

La pratique amène rapidement des bénéfices tels que stimulation des capacités intellectuelles, diminution du stress, confiance en soi, efficacité au travail, souplesse physique et mentale, sérénité, calme. Maîtrise et connaissance de soi

Véritable art de vivre , il est un enrichissement au quotidien.

Le monde est le reflet de la conscience,

le corps en est la représentation la plus extrême.

C’est à cette contemplation

que nous amène l’art du Yoga.

 

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Les tarifs

Les cours

LES COURS DE YOGA

L’enseignement proposé se concentre sur  des techniques du HATHA YOGA traditionnel :

  • ASANAS (postures dynamiques et tenues,  placement du corps travaillant l'équilibre, la stabilité l'étirement, renforcement musculaire et souplesse)

  • PRANAYAMA (le contrôle du souffle avec des techniques respiratoires, mudras, amélioration  et utilisation de la capacité respiratoire, maîtrise du mental et des émotions )

  • DHYÂNA (méditation= apprendre à visualiser et à  se concentrer)

Agissant ainsi sur le contrôle du corps, de la respiration et du mental,  c'est un de véritable exercice mental de concentration et de volonté.

Je propose des cours pour les niveaux débutant et intermédiaire.

Chaque cours est une expérience unique.
Tous les cours se terminent par une relaxation profonde, régénérante.

PLANNING ET TARIFS

 

conseil pour la pratique : éviter de manger avant  le cours l'idéal étant que le dernier remonte à 2h

                                               boire avant ou après la séance mais pas pendant

 

COURS DE  1h

Un cours   12€

Abonnement  1 cours/semaine

trimestriel:           110€

annuel :                330 €

A LA CARTE

Un cours     12 €

Forfait 5 séances.                     Forfait 20 séances

60€  - 1h                                     220€  -1h

Forfait 10 séances

120€ - 1h   

Les cartes sont valables 2, 4 ou 8mois selon la carte

Les cours sont actuellement proposés en ligne avec la possibilité de faire un essai en présentiel.

Les créneaux barrés seront à nouveaux  proposés lorsque les restrictions seront levées.

Absences et Rattrapages

Lorsque que l'on s'inscrit à un cours  via un abonnement– ta place est réservée toute l’année.  Ce qui n'est pas le cas avec une carte 5/10/20 séances , les places ne sont pas réservées. Mais je pourrais te proposer les places disponibles à la condition que tu me préviennes suffisamment tôt et qu'il y en est une de disponible ou une qui se libère .

En signalant ton absence à l'avance (par mail ou à l’oral) tu peux rattraper le cours sur un autre créneau de la semaine, dans la limite des places disponibles.

C’est un système gagnant-gagnant :  cela permet à une personne de rattraper un cours, ainsi de suite. Cela demande de l'organisation et de l'anticipation. Et ce n'est pas toujours possible: certains cours manqués ne pourront pas être rattraper   – merci de ta compréhension.

 

 

Modalités de participation et d'inscription :

Le cours doit être payé avant que le cours ne commence, en chèque ou en espèce uniquement. Prévois du temps pour accomplir les modalités d’inscriptions.

Les cartes et abonnements sont nominatifs, non échangeables, non remboursables et valables pour la période déterminée au préalable. 

Pour l'année 2020-2021, les abonnements s'arrêteront le 19 juin 2021.

Le règlement des cours se fait par chèque (1, 2 ou 3 chèques maximum) ou en espèces.

L'abonnement annuel court selon le calendrier scolaire. Pas de cours durant les vacances ni les jours fériés.

Tu dois  fournir un certificat médical attestant qu'il n'y a aucune contre indication à la pratique du yoga.

S’inscrire à un cours en salle

Pour participer à un cours, merci de faire une pré-inscription par email à soaum31@gmail.com me précisant 

  • Ton prénom et ton email

  • la date du cours souhaité

  • le choix de ton abonnement (carte/Trimestriel/ Annuel)

Si tu choisis de prendre une carte de 10 séances  elle sera valable 4 mois et celle de 20 séances sera valable 8 mois  .

Les abonnements doivent être payés avant que le cours ne commence, en chèque ou en espèce. Tu as la possibilité de régler ton abonnement en plusieurs chèques (1, 2 ou 3 chèques maximum) qui seront encaissés à chaque début de trimestre.

Merci de venir 15 minutes avant le début du cours pour finaliser ton inscription ou ton abonnement. 

Les forfaits sont nominatifs, non échangeables, non remboursables et valables pour la période déterminée au préalable.

Etant donné le contexte particulier lié au COVID-19: 

Les cours sont limités à 8 personnes. 

En cas de confinement ou d’impossibilité de maintenir les cours  en cas de force majeure, les abonnements aux cours en salle seront garantis par format digital dans la mesure de ton abonnement ou d'une solution équivalente.

 
S’inscrire à un cours en ligne mis en place de façon ponctuels et/ou exceptionnelle

Les cours en ligne se font via Skype.

Merci de payer le cours via mon RIB que je te communiquerai .

 

 

 

Pour finaliser l'inscription merci de remplir la fiche d'inscription  ICI et de la ramener le jour du 1er cours.

Télécharger la fiche d'inscription

Le jour du cours

Venez 10 minutes avant le début du cours pour finaliser votre inscription :

  1. Signer votre bulletin d’inscription et règlement intérieur.

  2. Donner votre paiement. Possibilité de régler par chèque (1, 2 ou 3 chèques maximum) ou en espèces.

  3. Puis installez vous.

Merci de vous munir d'une  couverture pour les temps de relaxations.

 

*Les cours achetés ne seront ni remboursés ni échangés.Un Certificat médical récent obligatoire pour la pratique de Yoga.

Les séances ont lieu au centre SO-AUM 

Pour tout renseignement  ou pré-inscription merci de prendre contact avec Séverine ici

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Sophrologie et Yoga Adultes et enfants.     à Toulouse Lardenne ( 4 rue Marcel Pagnol Toulouse )

                                                                   à Tournefeuille ( 4 rue Hector Berlioz Tournefeuille )