"On ne peut rien apprendre aux gens. On peut seulement les aider à découvrir qu’ils possèdent déjà en eux tout ce qui est à apprendre." GALILEE
Sophrologie
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Qu'est ce que la sophrologie
La SOPHROLOGIE vient du grec SOS= harmonie; PHREN= conscience et LOGOS= science traduit littéralement "science de la conscience en harmonie".
La Sophrologie a été créée dans les années 60 à Barcelone par le Dr Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) dans le but d’apaiser la souffrance de ses patients.
La Sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de zen appliquées au monde occidental. Ses bienfaits ont été prouvés d’un point de vue neurophysiologique et la pratique de la Sophrologie est appréciée pour son efficacité dans la gestion du stress et des émotions.
Elle est une méthode qui permet de trouver un équilibre psychique et physique, de prendre conscience de ses capacités et de les mobiliser. C'est aller à la rencontre de soi-même, se mettre à l'écoute de sa carte du monde , observer et comprendre ce qui se manifeste en soi (ses ressentis, ses émotions, ses sentiments) et réajuster
Appliquée facilement au quotidien, la sophrologie devient une vraie pédagogie existentielle qui installe progressivement et efficacement une manière de vivre plus positive, plus harmonieuse. Elle aide à chasser les angoisses, le stress, les peurs et les tensions.
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La pratique
La sophrologie se pratique debout ou assis .
Elle consiste en des exercices de respirations, de visualisations positives, de relaxations dynamique guidés par le sophrologue. Des exercices faciles et accessibles permettant d'installer la détente, de découvrir et conquérir les capacités et les ressources existantes en chacun de nous.
Au fil des entraînements, s’installe un nouveau rapport à soi et au monde, une perception apaisée et positive de la vie, une confiance en l'avenir : une manière plus harmonieuse de vivre.
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Pour qui et pourquoi ?
La sophrologie se pratique en groupe ou en individuel
-Les seances se deroulent en genéral en 3 phases: accueil/échange + pratique + échange post pratique.
-Les séances durent 1H00 . Leur fréquence et leur nombre seront établies en fonction de votre besoin.
-A chaque tranche de vie la sophrologie va agir et soutenir : ENFANT ,ADO ,ADULTE, SENIOR ou au sein de l'entreprise .
Ses champs d'actions : Gérer son stress, ses émotions, Accepter son corps, ses changements, travailler l'estime de soi et la confiance, Gérer les phobies, les angoisses , Améliorer ses facultés de concentration et de mémorisation,Se préparer à un examen,Favoriser le sommeil, Encourager son autonomie, Renforcer la conscience de son corps, Développer et stimuler sa créativité, Améliorer sa concentration et sa capacité de mémorisation
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TARIFS & RDV
EN INDIVIDUEL
La séance de 1h = 60€ ENFANT ( 45min) = 50€
FORFAIT FORFAIT ENFANT
5 séances = 275€ 5 séances = 240€
10 séances = 525€ 10 séances. = 475€
La séance de groupe = 15€/personne
Pour les séances en Entreprise merci de faire une demande de devis